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Das Wort Yoga leitet sich von „yui" ab, das sich in vielen indogermanischen Sprachen nachweisen lässt. So geht das deutsche Wort „Joch" darauf zurück (lateinisch: iugum, spanisch: yugo, englisch: yoke). Es bedeutet das Anjochen von Zugtieren vor einen Wagen. Auf diese Bedeutung bezieht sich der Begriff Yoga: das Verbinden von unabhängigen Kräften. Auf uns Menschen übertragen heißt das, dass wir Körper, Geist und Seele miteinander vereinen, bzw. harmonisieren wollen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit und halten Sie einen Moment inne: bleiben Sie in der Haltung, die Sie gerade eingenommen haben (egal ob Sie stehen, sitzen, liegen...). Gehen Sie mit Ihren Gedanken zu Ihren Füßen: haben sie Kontakt zum Boden, steht die ganze Fußsohle auf, haben die Zehen genug Platz oder sind sie im Schuh eingeengt. Wie fühlen sich die Füße in dieser Stellung an - fühlen sich die Füße gleich an oder was ist bei einem Fuß anders als beim anderen? Wandern Sie so mit Ihrem Geist durch den Körper von unten nach oben: Unterschenkel, Knie, Oberschenkel und so weiter. Am Schluss spüren Sie in sich und registrieren Sie, wie Sie sich in dieser Haltung fühlen. Fühlt es sich angenehm an oder haben Sie das Bedürfnis etwas zu verändern? Nun achten Sie auf Ihren Atem. Wo atmen Sie hin: in den oberen Bereich bis kurz unter das Schlüsselbein, in den Brustbereich bis in die Seiten oder wandert die Luft bis zum Zwerchfell, hebt und senkt sich die Bauchdecke? Atmen Sie schnell, flach, normal (was ist das?), tief und langsam?

Das ist Yoga:
Wir arbeiten bewusst mit unserem Körper, unserem Atem, machen Entspannungsübungen und meditieren.

Warum?
Unsere Seele spricht durch unseren Körper. Unsere Körperhaltung erzählt uns viel über unser physisches und psychisches (körperliches und seelisches) Befinden. Wir trainieren unseren Geist, dies zu erkennen und zu steuern. Beim Yoga beobachten wir nicht nur, sondern können auch Veränderungen herbeiführen, indem wir Körperhaltungen (Asanas) einnehmen, um so unser seelisches und körperliches Wohlbefinden zu beeinflussen. Mit speziellen Atemübungen können wir Lebensenergie (Prana) bewusst aufnehmen und lenken. Wir arbeiten beim Yoga mit Körperübungen (Asanas), Atemübungen(Pranayamas), Entspannung, positivem Denken und Meditation.

Egal wo Sie im Leben stehen, ob Sie jung oder schon älter sind, ob Sie sportlich oder untrainiert, ob Sie gesund, gestresst oder vielleicht auch krank sind: Yoga kann an jede Lebenssituation angepasst werden. 

Es würde mich freuen, Sie in den Yogaweg einzuführen und Sie ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.

Ich biete Yogakurse in Mannheim (Mannheim-Almenhof, Mannheim-Neckarstadt, Mannheim-Waldhof, Mannheim-Sandhofen, Mannheim-Blumenau und in der Seniorenresidenz Niederfeld) an. Siehe aktuelle Termine

Roswitha Coenen